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老掉头发怎么办 掉头发多如何正确护理

2019-09-29散记网 正体
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1、做好头发基础护理:护理头发肯定需要保持头皮健康清洁,正确护理好你的头发要求适度的洗发、烫发。2、养成良好的生活习惯:一定要养成早睡早起的睡眠习惯,不熬夜,不抽烟、

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  掉头发是正常的生理现象,没有人不会掉头发,但老掉头发并且多的话,那你就该反省最近是否身体状况不佳。当然,年龄等问题也是会影响人头发健康的,不过日常做好该做的护理,掉发情况总是会有所缓解,那老掉头发怎么办呢?下面就教大家掉头发多的正确护理方法。

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  老掉头发怎么办?

  1、做好头发基础护理。

  护理头发肯定需要保持头皮健康清洁,正确护理好你的头发要求适度的洗发、烫发。另外,在日常清洗头发的时候要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊。

  2、养成良好的生活习惯

  一定要养成早睡早起的睡眠习惯,千万不要长期熬夜,不频繁去夜场活动,保证每天都有7小时以上的充足睡眠,这些是防治掉发严重的基础。另外,生活中还应不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水。

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  3、放松身心缓解压力

  不要长期让自己的精神状态处于一种非常紧绷的情况,这会加重掉头发的情况。树立正确的人生观,保持心情舒畅,精神愉悦。即使工作、学习压力再大,也要做到劳逸结合、有张有弛。空闲下来就培养有益的兴趣爱好,听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

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  4、饮食调理

  在饮食方面可以多吃一些有助于头发健康的一类食物,比如芝麻、枸杞、核桃、木耳、桂圆等。这些食物还可以混合搭配,护养头发的功效加倍,推荐枸杞黑芝麻粥、核桃芝麻粥等食疗方。

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  枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三味同煮,粥食一日2次。

  核桃芝麻粥:桃仁200克,芝麻、粳米各100克;先将核桃仁和芝麻分别磨碎备用;将粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各,煮熟即可食用。

  注意:以上只是适合生理性老掉发的情况,但病理性掉发需要根治疾病方可改善。还有受到遗传影响的,也是没有很好的办法来改善的。

原文: 老掉头发怎么办 掉头发多如何正确护理

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