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白头发是什么原因 如何预防早生白发

2019-09-29散记网 正体
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除了衰老引起的白发外,缺乏诸多维生素、家族遗传、营养不足、工作的压力大、睡眠不规律、身体疾病(某些慢性消耗性疾病如结核病等)、用脑过度、缺少黑色素等都可能导致白头发。

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  现在白发已经不是老年人的专利了,很多中年人、青少年等都可能出现白发,那么白头发是什么原因呢?日常如何预防早生白发呢?一起来看看。

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  白头发是什么原因?

  除了衰老引起的白发外,缺乏诸多维生素、家族遗传、营养不足、工作的压力大、睡眠不规律、身体疾病(某些慢性消耗性疾病如结核病等)、用脑过度、缺少黑色素等都可能导致白头发。

  如何预防早生白发?

  1、饮食营养均衡

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  很多人年纪轻轻就开始白发,尤其是一些青少年,长期挑食导致营养摄取严重不均衡,黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发,所以白发就产生了。建议平时营养注意均衡搭配,蛋白质成份高的鱼类、富含维他命E的食品、海藻类食品都要吃。

  2、保持好心情

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  压力过大,身体长期处于疲劳的话,人白发的情况也会产生,所以,平时注重减压,保持良好心情。人有心理压力时,肌肉紧张,血管收缩、血液输送缓慢,头发所获营养不足。平时不妨听听音乐、泡个温水澡、看个有趣的电影等,别让压力把自己活在压力中。

  3、保持充足的睡眠

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  充足的是睡眠也是有利于保持黑发,一般人每天必须保证7个小时左右的睡眠,长期熬夜的话,身体会吃不消,各个系统就会代谢紊乱,头发也会出现干燥、发黄、无亮泽感。

  另外,不要染发过于频繁,不仅容易造成白发,还会诱发皮肤和血液病变,那问题就更严重了。

原文: 白头发是什么原因 如何预防早生白发

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